Hamei发现通常吃海鲜的人似乎有更好的皮肤。后来，我了解到真相仍然存在于数据中。例如，鱿鱼是丰富的蛋白质，钙，磷，铁，痕量元素，如钾，贫血，强直性，润肤剂的一些治疗功能。
天气很冷，Hamei想为每个人提供一顿完美的鱿鱼饭。使用韩国碗法，整个鱿鱼将浸泡脆脆的酱汁，以及一些绿色蔬菜和素食营养。
鱿鱼碗
材料：
350克鱿鱼，20g的洋葱，洋葱的1片，韩国辣椒酱，颜色辣椒（青椒1汤匙，红辣椒50克黄色，酱油，糖1杯，2大蒜，芝麻，少量油
程序做饭
1.准备配料，有色辣椒，洋葱，葱和鱿鱼，并去除内脏（买海鲜待售），大蒜和肉末。
鱿鱼花刀。
3.将油加入煎锅中加热，加入鱿鱼和炒香。
4.将辣椒和洋葱一起倒入，翻炒。
1汤匙酱油，1汤匙辣酱，1汤匙糖和翻炒。
6.最后，在煎锅中切碎洋葱和大蒜几分钟。
锅汤可以晒干！
8.捏碗，倒入盘子里。将鱿鱼倒在米饭上，撒上熟芝麻，或拌一些蔬菜。
食谱提示：因为辣酱和酱油是咸的，所以不需要额外的盐。
你喜欢这个食谱吗？欢迎来到“喜欢！”评论香哈食谱（香哈100），让我们每天分享各种食物。