长期失眠还可能导致其他对身心健康产生严重影响的疾病，因此除依靠药物治疗失眠外，其他有办法吗？失眠可以在日常生活中少吃以下食物，这有助于他们入睡。
赋予失眠症的人经常吃这类食物，以帮助改善睡眠和健康。
樱桃汁最初是由学者在2011年提出的，而樱桃是奢侈的褪黑激素的天然来源。成人每天可以喝2杯樱桃汁，以改善失眠。
葡萄
由于葡萄中含有促进睡眠的褪黑素物质，因此在睡觉前吃新鲜葡萄会产生一定的辅助作用。就寝时间可以有效地调整人们的睡眠周期并改善睡眠。
核桃木分散注意力，有凝固补肾，利尿，健脾，止泻的实质效果，带来夜尿，这也可以用来改善睡眠质量对人有很好的效果。或