首先，什么习惯会破坏免疫力
1，起床晚
在深夜醒来通常会产生多种不良健康影响，最常见的是免疫力受损，白天和黑夜造成神经系统和内分泌失调，导致免疫力下降。
如果白天和黑夜都是标准时间，则白天应睡1-2小时。
2，饭菜不规律
在日常生活中，如果饮食习惯总是不规律，那么经常会进食一顿饿的全餐，这会导致体力消耗和身体疲劳，并导致免疫力下降。
免疫力与日常进餐密切相关，因此有必要每天定期进行三餐，以确保均衡饮食。
3，少运动
运动可以促进人体的血液循环，增加人体的新陈代谢率，并有效提高人体的免疫力。由于缺乏长期运动而讨厌外出的人的免疫力往往会减弱。
在日常生活中，有必要根据您的情况进行适当的运动。即使您去散步，您的免疫力也会适当提高。
4心情不好
如果您对悲观，悲观，沮丧，紧张等情绪感到负面，那么您的免疫系统实际上会下降。
不良情绪会影响内分泌系统，导致免疫力逐渐下降。
在日常生活中，尝试保持快乐并合理减少不良情绪。
二，哪个牌子的蛋白粉比较好
每天服用蛋白质粉也可以帮助提高身体的免疫力。
蛋白质是生命的物质基础，是人体所有细胞和组织的重要组成部分。各种免疫器官，免疫细胞和免疫因子也不例外。食用蛋白质粉可以轻松有效地补充人体所需的日常蛋白质。
如果不确定哪个蛋白粉品牌好，可以尝试Thomson蛋白粉。